Conectar con la naturaleza es desde siempre una de las formas que hemos tenido los seres humanos para relajarnos y olvidarnos de todos los problemas y preocupaciones. La importancia de la naturaleza radica en todos los beneficios que nos aporta, puesto que estar cerca de ella nos ayudará a mantener una salud física, emocional y espiritual adecuada. Y es que el ser humano ha perdido cada vez más su conexión con ella, lo que está provocando una serie de deficiencias que —aunque muchas veces no somos capaces de percibirlas—, lo cierto es que están ahí. En este artículo queremos hablarte de los beneficios de la naturaleza para el ser humano. ¡Sigue leyendo para informarte!
¿Qué es la naturaleza para el ser humano?
El ser humano, así como cualquier otro animal, forma parte de la naturaleza. Es algo que está escrito en nuestro ADN, desde la aparición de los primeros homo sapiens. La naturaleza nos ha proporcionado siempre todo lo que necesitamos y ha delimitado nuestro modo de vivir. Los beneficios de la naturaleza son innumerables para el ser humano, aunque esta no ha demostrado también en numerosas ocasiones que las personas no pueden alterarla a tu antojo —ya sea a través de catástrofes naturales y otro tipo de sucesos—. La naturaleza nos ayuda a tener una adecuada salud física y mental y estar en contacto con ella nos permite, entre otras, recargar energía y relajarnos. No es equiparable un paseo por la ciudad que salir a pasear por un entorno natural —sea del tipo que sea—. La naturaleza para el ser humano conforma, por tanto, una parte esencial de la vida y de nuestra especie.
Beneficios de la naturaleza
Son muchos los beneficios de conectar con la naturaleza —ya no solo por cuestiones de salud, sino también por otros motivos, como mejorar la creatividad y la concentración—. Como decíamos más arriba, los motivos por los cuales se recomienda acudir a ella de vez en cuando y desconectar del entorno de la ciudad al que estamos habituados son innumerables. Estos son los principales beneficios de establecer una conexión con la naturaleza de manera periódica.
Conectar con la naturaleza mejora la concentración y la creatividad
El aire puro, la ausencia de ruidos, de personas y todo tipo de distracciones que nos interrumpen de lo que estamos haciendo nos permite despejar la cabeza y dar paso a un nivel de concentración mayor. Esto favorece, por otro lado, un desarrollo cognitivo y un aprendizaje superior, además de estimular la creatividad. La naturaleza nos despierta la curiosidad y el interés por conocer más acerca de ella.
Beneficios de la naturaleza para reducir el estrés y la ansiedad
Uno de los beneficios de la naturaleza para el ser humano más destacados es el de liberar el estrés y la ansiedad. Las actividades al aire libre, sean del tipo que sean, nos ayudan a oxigenar los pulmones con aire puro, a reducir la fatiga mental y a proporcionarnos una sensación de libertad única sin las limitaciones que podemos encontrar, por ejemplo, en la ciudad. Por ejemplo, son varios los estudios que hablan de los beneficios de practicar running por el campo o la montaña para aliviar la tensión y lo definen como una de las mejores terapias que existen para relajarnos. Además, establecer una conexión con la naturaleza es sinónimo de establecer una conexión con nosotros mismos. La abstracción que logramos en entornos naturales facilita la meditación y la reflexión.
Establecer una conexión con la naturaleza para reforzar el sistema inmune
Otro de los beneficios de conectar con la naturaleza es que nos ayuda a reforzar el sistema inmune. Esto es así, en primer lugar, porque nos relaja y actúa como una inyección de energía, y en segundo lugar porque nos protege contra varias enfermedades como las cardiovasculares, mentales, respiratorias y musculares.
Beneficios de conectar con la naturaleza para aumentar la autoestima
Además de todos los beneficios mencionados, al realizar actividad en un entorno natural conseguiremos mejorar de manera razonable nuestro estado de ánimo y la autoestima. Y es que cuando realizamos ejercicio liberamos una serie de hormonas que nos ayudan a encontrarnos mejor con nosotros mismos, como la adrenalina, la vasopresina, hormonas sexuales, hormonas pancreáticas, serotonina y demás hormonas.
La conexión con la naturaleza protege la vista
Sobre todo, para las personas que sufren presbicia —la cual empeora con la luz artificial—. Pasar tiempo en un entorno natural funciona como un excelente método de prevención para proteger la vista teniendo en cuenta que evitaremos el exceso de fatiga que le causa a nuestros ojos tener que hacer uso de la visión de cerca.
Conectar con la naturaleza mejora la esperanza de vida
Según un estudio publicado por la Universidad de Harvard, la tasa de mortalidad se reduce en un 12% en las mujeres que viven cerca de entornos verdes frente a las que no. Además, este estudio excluyó las causas accidentales —por ejemplo, un accidente de tráfico en la ciudad—, y se centró únicamente en enfermedades.
Outdoor training: ¿Cómo disfrutar de la naturaleza al máximo?
Ya hemos explicado qué es la naturaleza para el ser humano y cuáles son sus beneficios. Ahora bien ¿de qué forma podemos conectar con la naturaleza? En Grupo Atman somos expertos a la hora de disfrutar de la naturaleza y ayudar al resto a hacerlo. Nos encargamos de la organización de todo tipo de actividades al aire libre para grupos de todos los tamaños con el fin de aprovechar los beneficios de conectar con la naturaleza. Nos encargamos de la realización de actividades outdoor training que predisponen a las personas a estar activas y facilitan el aprendizaje mientras practican y juegan con las diferentes propuestas. Véase, por ejemplo, el rafting, rutas en motos de nieve, travesías nocturnas con claquetas, senderismo, paseos a caballo, barranquismo y mucho más. ¿Te gustaría disfrutar del más emocionante outdoor, deporte aventura y naturaleza que existe? Contacta con nuestro equipo y prepararemos una actividad especial para ti y para tu grupo.
